Новости

новые продукты

Новости отрасли

Роль магния

2022-02-14

В организме взрослого человека содержится 25 граммов магния, из которых 20% находится в костях в сочетании с кальцием и фосфором, а остальное распределяется в мягких тканях и жидкостях организма. Нормальный диапазон концентрации магния в крови составляет 08-1,2 ммоль/л.
Продукты, содержащие кальций, фосфор и белок, слишком высоки, что может повлиять на усвоение магния. Магний всасывается в основном в тонком кишечнике и выводится с калом.
Магний является важной частью множества ферментов, особенно многие ферменты, связанные с транспортом энергии, требуют ионов магния для участия в активации. Магний также участвует в синтезе генетических факторов и нервно-мышечной проводимости. Магний также способствует метаболизму сахара и белка; способствует пролиферации и росту клеток; участвует в регуляции фосфора крови кортикостероидами; расширяет стенки сосудов и оказывает успокаивающее действие.
Магний повсеместно присутствует в самых разных продуктах, и общий рацион не вызовет дефицита магния. Продукты, богатые магнием, включают пшеницу, овсяный рис, ячменный рис, бобы, пшеницу, грецкие орехи, соевые бобы, какао, морепродукты, бобы, горох и т. д. Плохое всасывание в кишечнике или чрезмерное выделение с мочой может вызвать дефицит магния.

Суточная потребность в магнии: 350 мг для взрослых, 300 мг для женщин и увеличение для спортсменов. Длительная хроническая диарея вызывает чрезмерное выделение магния, что может привести к дефициту магния. Дефицит магния в основном проявляется беспокойством, подергиванием мышц, потерей аппетита и судорогами у маленьких детей. Чрезмерное потребление магния может вызвать рвоту, диарею, затрудненное дыхание и нарушение функции почек и мочевого пузыря.

Если этих трех распространенных минералов не хватает, организм будет страдать от постоянных проблем!

Основная концепция фосфата

Новости

новые продукты

Монокальций фосфат

Дикальция фосфат

Трикальций фосфат

Динатрий фосфат

Роль магния

Предыдущий:

Следующий: